co daje

[...] tyle lat co podano w nicku. I tak jak powiedziałeś nie każdy ma czas ja miałem wczoraj i nikt mi za niego nie zapłaci a kasa poszła... w dodatku jak coś sie robi w dany dzień i wie ze nie wypali to daje znac a nie pisze posty 3h wczesniej nie pisząc nic ze radio sie nie odbedzie;) a z tego co wiem Robert i Michał nie przepadają za lizusami;d

[...] bez(chyba że nie ćwiczysz w domu tylko w jakimś klubie, to Cię raczej nie posłuchają żebyś wyłączył muzę )trochę nawet pomaga, spróbowałem i wiem. No ale tak trochę mi się głupio ćwiczy jak na siłce taka cisza...Ale to już każdy z Was wie dokładnie co mu daje najlepsze efekty. To tyle z mojej strony, życzę ogromnych przyrostów itd. Pozdrawiam

[...] wiesz.... zamiast wydawac kase wole podejscei zrob to sam, zawuazylem ze warto mi cos kupic do nauki jezyka ale dopiero na pozniejszym stadium, poniewaz zmarnowanie kasy daje mi motywacje, ale na BARDZO krotko, wiec wole szukac innych zrodel motywacji ktore trwaja dluzej, jak na przyjklad Hiszpanskie filmy porno :D Zmieniony przez - leyus w [...]

Wygląda to tak wg. mnie: Plan nie jest zły, chyba daje radę, zakładam, ze podstawowe zasady treningu i techniki wykonywania ćwiczeń opanowane... Co do supli - 2000 daje (licząc luty, marzec, kwiecień, maj, czerwiec) około 400 zeta na miesiąc, musisz więc skupić sie na podstawowych produktach czyli moim skromnym zdaniem: białko, gainer, ew. jakis [...]

[...] przetrwał jego ciosy i go pokonał. Przed 1 walką Cormiera z AJem stawiałem na Cormiera, ale widziałem spore szanse Johnsona a teraz odwrotnie stawiam na Johnsona, ale daje spore szanse Cormierowi. Cormier jest szybszy niż Glover, szczena szczeną ale przede wszystkim nie jest tak trafialny jak Glover imo i zwłaszcza szybszy jest niż Cormier [...]

[...] Powiem ci, że unoszenia są ćwiczeniami izolowanymi, więc nie bardzo jest je czym zastąpić. Możesz zmienić rozkład sił (sztangielki/wyciąg), intensywność i.t.p. Najwięcej daje pierwsze ćwiczenie, jeśli jako drugie lub trzecie zrobisz to co ostatnio - nie będzie tregedii. Ja przez 15 lat robiłem często unoszenie bokiem jako drugie i zawsze [...]

[...] No cóż, więc wypisze trening już teraz, a co mi tam. Cel jak wspomniałem masa, + dodatki na przedramiona, które mam mizerne i w ogóle, siłę chwytu też się zda wzmocnić, a wydaje mi się, że silniejsze/większe przedramię przeniesie się na silniejszy chwyt. Poniedziałek Przysiad przedni 3x12 Wiosłowanie sztangą nachwyt oburącz 3x12 Wycisk [...]

Dalsza micha. 4. Łopatka, kurczak i magiczny olej z przeceny. Mięso z tymiankiem, oregano, kolendrą, pietruszką i cząbrem. Kolendra daje wyraźny, korzenny posmak... Magiczny olej to jakiś specjał z oleju palmowego i rzepakowego, czerwony, w szklanej, ciemnej butelce. Skład przyzwoity - sporo wielonienasyconych, więcej jednonienasyconych, trochę [...]

[...] Kaloryczność liczę, ale bez warzyw i zaokrąglam (to w górę, to w dół), więc raczej wychodzi "mniej-więcej" W treningowy to jest 3750 kcal, w nietreningowy 3250. To daje mi jakieś 600-700 kcal na plusie w nietreningowe i 1000-1100 w treningowe. Bez warzyw. A że warzyw zdarzają się i dwa kilo dziennie, to można by i spokojnie z 200-300 [...]

[...] to czemu z tego rezygnowac na masie, mi sie czasami trafi taki dzien jak dostane jakis przysmak to jjem bez opamietania, a tak to pilnuje michy i tak samo waze wszystko, jakos tak sie przyzwyczailem i to daje mi kontrole na djedzeniem bo metabolizm mam tak bujniety ze spokojnie tys kal wiecej bym zjadl a to by grozilo szybkim otluszczeniam

[...] grupach wiekowych podwoiła się. Mały i płytki czerniak jest łatwo wyleczalny. Jeżeli robi się badania kontrolne co roku, można go wychwycić na wczesnym etapie, a to daje gwarancję stuprocentowego wyleczenia. W Australii wyleczalność czerniaka wynosi 97 procent, bo tam ludzie mają świadomość konieczności badań kontrolnych. W Polsce jej [...]

[...] bicepsy, tripcepsy tutaj każde ćwiczenie jest okey, barki i kaptury też, plecy - martwe ciągi odpadają gdyż wywierają za duże napięcie w żołądku, "dzień dobry" też się nie nadaje. Klatka - jeśli o mnie chodzi to wszystko jest okey, ale ludziom cierpiącym na refluks odradzam wyciskań na ławce płaskiej i niżej. Nogi - ćwiczę je gdy naprawdę dobrze [...]

[...] 21:54) a ja codziennie dzien w dizen MeRe(28-08-2004 21:55) czyli jednak jetsem za***isty Ja (28-08-2004 21:55) no i wlasnie dlatego Ja (28-08-2004 21:55) ci to gowno daje Ja (28-08-2004 21:55) O_O MeRe(28-08-2004 21:55) a moze jakies odzywki trzeba se zjesc MeRe(28-08-2004 21:55) i potrenowac Ja (28-08-2004 21:55) zrozum Ja (28-08-2004 [...]

Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie usprawiedliwione -po prostu nie trenujesz wszechstronnie brzucha (np brak skośnej ławeczki na brzuch :) ) stąd te kombinacje z obciążeniem przy stopach . Jak się przyłożysz -zrobisz to bez tych udziwnień [...]

[...] wychodza w badaniach, ilosci spalanego tluszczu do ilosci spalanych wegli. Czym wolniej pedalujemy tym mniej kalorii spalamy i ten procent "spalanego" tluszczu daje mniejsza ilosc sumaryczna, jak pedalujemy szybciej to spalamy wiecej kalorii i co za tym idzie, wiecej realnie tluszczu, nawet jezeli procentowo jest go mniej w stosunku [...]

[...] klarowanego), zaczęły mnie nachodzić głupie myśli, czy nie iść przypadkiem na siłownię i nie zrobić klaty. Na szczęście się opamiętałem. Niestety wczorajszy upadek z drążka daje się we znaki, to juz drugi raz w ostatnim półroczu, kiedy mam kontuzję pośladków - wcześniej naderwanie, a teraz stłuczenie. Na szczęście jutro "międzynarodowy dzień [...]

[...] bo spalisz sobie naskorek. Siarke miej w pogotowiu, nie naduzywaj jej, jak bedzie jakos tragicznie, wyskocze cos duzego to wal to siarka. Piecze jak sam skur...syn, ale daje efekty. Pamietaj zeby w niczym nie przesadzac, bo skora to jak narkoman, dostaje mala dawke, chce wieksza, ma duza, chce olbrzymia. Tak jak ludzie pisza to przejdzie, [...]

Uważany przez wielu za najlepszego pięściarza globu bez podziału na kategorie wagowe Floyd Mayweather Jr (41-0, 25 KO) już niebawem powróci na ring - twierdzi wuj i zarazem trener boksera Roger Mayweather. "Money" podobno ma już nawet na tę okoliczność podpisany kontrakt z zarządcą 100-tysięcznego stadionu drużyny Dallas Cowboys, tego [...]

[...] i czekał aż Werdum wstanie. Fedor nie bawi się w kalkulację że nie powinienem się pchać do parteru z Werdumem czy Bigfootem Bez sensu, co z tego, że leci na żywioł jak przegrywa Taktyka jest jedną z najpiękniejszych rzeczy w tym sporcie, co prawda czasem zanudza walki, ale to ona prowadzi zawodników na szczyty i daje im szacunek wśród fanów.

[...] , po aerobach lub latam dziury w diecie BCAA XTRA ACTIVLAB 500g- i tutaj potrzebuje pomocy, a wiec zaleca sie dawac 1g bcaa na 10kg, ja waze ok. 79-78 na ta chwile, czyli daje 8g z tym ze to nie bedzie 8g proszku, tylko 16g prochu na wadze tak?? bo w 10g proszku jest 5g bcaa dobrze to rozumiem?? W takim razie jesli bym dawal: DT (silowy + [...]